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ありのままの自分とは?自分らしい自分でいたい方へ。

この記事では「ありのままの自分とは?自分らしい自分でいたい方へ。」その解説と方法をお伝えしていきます。

 

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この記事を読めば、「ありのままの自分」というテーマにおいて、なんらかあなたの刺激になると思います。人は刺激を受けて、気づきを得て、行動が変わります。

 

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  • ありのままの自分とは?
  • ありのままの自分がわからない。
  • ありのままの自分でいたい。

 

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ありのままの自分で良い。ありのままの自分を好きになる。それを受け入れる。

これに対するよくある誤解ですが、「毎日何もせずにボーッと過ごしていれば良い」ということではないです。

 

ボーッと過ごす人生が悪いことだとも言い切りませんが、ありのままの自分というのは、努力をせずに諦めて開き直ることではないです。

 

向上心を持って自己成長をすることは素晴らしいことだと思います。人間的な魅力も増していくことでしょう。変わりたい方は変わるために行動するのも大切なことです。

ただ、それは「ありのままの自分」と反することではありません。

 

「自己成長し、変わっていくこと」と「ありのままの自分」は真逆のことではありません。「ありのままの自分」とはつまり、「自分が存在することを認める」ことです。

 

ありのままの自分かわからなくなる。

人は他人の目や、評価が気になります。そんなの気にしなくて良いよと言われても、全く気にしないと言うのは、無理な話です。

人に認められたいと言う気持ち(承認欲求)があるのは当然のことだからです。そして、自分よりも、周りの人が心地よくあることで自分も心地よくなる。と言う優しい性格の人もおられます。

それは別に悪いことではないでしょう。

 

しかし、それが行き過ぎると、「ありのままの自分がわからなくなる」状態になる恐れがあります。その状態になってしまっては、なかなか簡単には解決しないかもしれません。

日々、「自分はどう感じているのか?」「自分はどう考えているのか?」と言うことをしっかり認識して、「ありのままの自分」を感じるトレーニングが必要かもしれません。

あなたは自分の人生を生きていますか?僕自身も実は、他人の事ばかり意識して、「ありのままの自分」を見つめることができていませんでした。

 

あなたは存在するだけで価値がある。

人は存在するだけで価値があります。そこに条件は必要ありません。理屈もありません。だから「なぜ存在するだけで価値があるんですか?」と質問されても、根拠など僕には答えられません。

根拠なく、「人は存在するだけで価値がある」のです。ただそれだけです。

 

理由がないから、それはどんな理屈を並べられても揺るぎません。あなたが失敗した日も、何も成し遂げられなくても。存在することに価値があります。

 

まとめ:

カンタンにまとめます。

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しかしながらそれが行き過ぎると、それが叶っていない自分は価値が低いものと自己否定していると、人は自己肯定感が失われていく。

現状に満足せずに向上することと、そして自己肯定感を同時に持つこと。それが、ありのままの自分を受け入れることであると僕は定義しています。

 

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ありのままの自分を受け入れるには「根拠のない自信」が必要です。そしてそれは理屈ではない。もし、この記事を読んで、あなたが「ありのままの自分」を受け入れてないと思った時。

その時は、知識も必要ですが、「身体」が非常に重要です。身体を使って、呼吸と心臓のリズムを感じてそれが心地よいと毎日のように感じること。(まさしくヨガなのですが)それが有効です。

そして、もちろん1日ではなく、日々の習慣にしていきます。Golden Goose Sweaters & Knitwear (GMP01223_P000642_60318)ヨガはダイエット効果や、健康促進などの意味合いはもちろんあります。

しかし同時に、ヨガを習慣にすることは「ありのままの自分を受け入れる練習」となります。

 

 

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  • この記事を書いた人

SATORU

ヨガスタジオ-YOGATERIOR 代表 「身体と心の両面を整えるヨガ」をコンセプトに活動。2015年よりアジア最大級のヨガイベント「横浜ヨガフェスタ」講師を担当。現在、全国各地でワークショップ・講演を開催中。ロータスエイト(東京ヨガスタジオ)オンラインヨガ「自己肯定感が高まるヨガ」毎週㈫担当中 /スタジオ経営者/ヨガインストラクター育成講師/心理カウンセラー/ヨガ×心理学ヨガリボーン考案者/美姿勢ヨガライフ考案者 著書(電子書籍):生徒の心に響く「ヨガ誘導の言葉」がある。

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